Vážení zákazníci,

provozní doba hypermarketu Globus Zličín je 8:00 - 20:00. Provozní doba mycí linky je 6:30 - 20:00. 

Od 8:00 do 10:00 je provozní doba vyhrazena jen pro seniory nad 65 let a držitele průkazů ZTP/P starších 50 let.

  • Od 8:00 do 10:00 otevřeno pouze pro seniory nad 65 let a držitele průkazů ZTP/P starších 50 let
  • Od 10:01 otevřeno opět pro všechny
  • 20:00 zavřeno

Váš Globus

Zavodnění a otoky v těhotenství

Proč je důležité sledovat míru otoků během těhotenství, jak souvisí se zavodněním organismu těhotné ženy a jakými prostředky a opatřeními lze otoky mírnit?

Co je zavodnění a co jsou otoky

Zdánlivě jsou to dvě slova téhož významu, ale není to úplně přesné. Zavodnění organismu souvisí s nedostatečnou látkovou výměnou. Je to stav, kdy se ve tkáních a dutinách těla nahromadí voda. Naopak otoky už jsou důsledkem zavodnění, kdy zejména končetiny „uskladní“ přebytečnou vodu. Otoky potom utlačují celou řadu procesů v těle, ať už kardiovaskulární oběh, ale například i lymfatický systém.

Zavodnění může mít několik příčin.

  • Nejvýznamnější z nich je nadměrný příjem soli, která vodu v těle zadržuje (a tento jev se tedy týká i osob, které nejsou těhotné).
  • Mezi další možné příčiny patří například nedostatek draslíku a vitaminu B6, což jsou důležité elektrolyty, tedy látky, které přispívají k udržení rovnovážné distribuce tekutin v těle.
  • Možná překvapivě může být také jednou z příčin dehydratace. Nedostatek tekutin totiž tělo přiměje je ukládat a rovněž zpomalí látkovou výměnu a sekundárně tím přispěje k novému zadržování vody v těle.
  • Nízký příjem hořčíku může být též příčinou zadržování vody v těle, především kvůli jeho roli jednak při látkové výměně, ale také v procesech řízení odvádění odpadních látek z těla.

Otoky jsou naopak už důsledek zavodnění organismu. Přebytečná voda „steče“ do končetin, kde vytvoří pouhým okem viditelné vyboulení. U nohou jsou to typicky chodidla a kotníky, na rukou zpravidla prsty. Otoky se mohou objevit i ve vyšších polohách jak dolních, tak horních končetin a v obličeji.

Jak předcházet zavodnění

S přihlédnutím k výše uvedených příčinám zavodnění je nasnadě snažit se vyvarovat zvýšeného příjmu soli, dostatečně dbát na pitný režim a hlídat si jídelníček tak, aby v něm bylo dostatek draslíku, hořčíku a vitaminu B. Tyto látky sice můžete přijímat též prostřednictvím potravinových doplňků, během těhotenství však může být rizikové přijímat vyšší množství minerálních látek, než je doporučená denní dávka v těhotenství. Máte-li potíže se zavodněním, vybírejte raději výživové doplňky určené těhotným ženám, které tyto látky obsahují.

Nejlépe však vždy získáte zdraví prospěšné látky ze stravy.

Draslík:

  • Bílé fazole
  • Řepa
  • Brambory
  • Špenát
  • Hrách
  • Pravý jogurt

Hořčík:

  • Banán, sušené meruňky
  • Špenát, čočka, hrách
  • Kuřecí prsa, tuňák
  • Mandle, kešu oříšky

Vitamin B6:

  • Banán
  • Špenát, zelí, kapusta
  • Játra
  • Vepřové maso
  • Vejce
  • Droždí

Jak vidíte, mnoho potravin obsahuje všechny tři látky, například banán nebo špenát. Není proto z pohledu skladby jídelníčku tak těžké pravidelně doplňovat zmíněné látky.

Nicméně je nezbytné uvést, že obecně má organismus těhotné ženy sklon více zadržovat vodu. Souvisí to s celou řadou procesů, které jsou ovlivněny změněnou hladinou některých hormonů v těle těhotné ženy. Proto i při dodržování preventivních opatření může k mírnému zavodňování docházet. A mohou vznikat otoky.

Jak řešit otoky?

Otoky samy o sobě nepředstavují žádné závratné zdravotní riziko. Mohou mírně utlačovat průchod krve cévami, mohou mít neblahý vliv na kvalitu pokožky, zapříčiní pocit těžkých nohou a v extrémním případě také akcelerují vznik křečových žil. V těhotenství však otoky občas signalizují naopak velmi rychlý a významný problém – preeklampsii.

Preeklampsie je stav, kdy vyletí nahoru krevní tlak, otečou nejen končetiny, ale i obličej a v dalších fázích může dojít k selhání jater a dalších orgánů. Takový stav je pro život nenarozeného dítěte vysoce kritický, rovněž tak pro život ženy.

Proto jedna z prvních otázek při pravidelných návštěvách u vašeho ošetřujícího gynekologa během těhotenství vždy směřuje na otoky. Otoky totiž mohou poskytnout včasné varování, že něco není v pořádku. Stejně tak častý domácí úkol pro těhotné ženy – vzorek ranní moči – by ihned přítomnost bílkoviny v moči odhalil a před blížícím se rizikem varoval.

Nepodceňujte tyto pravidelné prohlídky a vždy se řiďte instrukcemi lékařského personálu.

Běžně se vyskytující lehké otoky končetin, zejména při dlouhém sezení nebo stání, při mírné dehydrataci, při horkém počasí nebo po slaném jídle můžete „řešit“ přesunem nohou do zvýšené polohy, doplněním tekutin a chvilkou odpočinku. Při letních vedrech pomůže vlažná koupel, při delším sezení či stání zase krátká procházka.



Další tipy

Pravidelně Vám přinášíme nové rady a tipy.

Dítě nesedí, ale klečí

Vaše dítko už leze po čtyřech, umí i klečet na třech končetinách a rukou si leccos podat, ale stále nesedí, jenom...

Číst celý článek

Jak naučit dítě sportovat

Koukaly by vaše děti nejraději celý den na pohádky? Jak v malém dítěti vzbudit zájem o sportovní aktivitu a jak je...

Číst celý článek

Koronavirus COVID-19 a těhotenství

Nový koronavirus COVID-19 se objevil teprve před třemi měsíci, takže toho o něm ještě moc nevíme a neustále probíhá...

Číst celý článek